Antes de malhar entenda um pouco sobre músculos

Os músculos são tecidos responsáveis pelo movimento. Nos animais, e principalmente no ser humano existe o músculo estriado esquelético (locomoção), o músculo liso (involuntário) e o músculo cardíaco que é o coração, grande bomba de sangue responsável por levar oxigênio e nutrientes para todas as partes do corpo.

 

O tecido muscular é contrátil, tem a capacidade de se alongar e se contrair, a partir de suas unidades funcionais que são as fibras musculares. Para que um músculo faça contração é necessário que haja um comando do sistema nervoso central (cérebro), que transmite pelos nervos a mensagem para o grupo muscular.

imagem do google

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O corpo humano tem aproximadamente 660 músculos esqueléticos, que se articulam em respostas perfeitas ao estímulo efetor. Para trabalhar os músculos e fazer com que eles cresçam, é necessário estimulá-los a partir de repetições com cargas pesadas, várias vezes na semana.

 

Os músculos são muito importantes e não podem deixar de funcionar assim como ocorre em várias doenças, prejudicando a qualidade de vida e até mesmo a sobrevivência. A miastenia gravis, por exemplo, é uma doença que faz com que os músculos não respondam mais a solicitação do sistema nervoso, e a pessoa vai pouco a pouco ficando sem seus movimentos, quando por fim os músculos da respiração não conseguem mais fazer contração e a pessoa morre por asfixia.

 

Os músculos, quando trabalhados em demasia, podem sofrer lesões dolorosas e até mesmo romper seus tendões, tecidos que prendem o músculo a uma estrutura óssea para que realizem suas funções. Os músculos mais conhecidos são o bíceps braquial, localizado na parte anterior do braço, glúteo máximo (músculo da região das nádegas), peitoral e reto femoral, mais conhecido como barriga de tanquinho.

 

Para ter músculos fortes e funcionais, é necessário tomar bastante água, comer muita proteína, fazer exercícios físicos regulares com um preparador físico e investir numa alimentação balanceada.

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Ronaldo

Olá meu nome é Ronaldo, tenho um filho e sou casado. Sou apaixonado por tudo que diz respeito a saúde e bem estar. Com um pouco de tempo estou me dedicando ao meu blog e irei postar aqui tudo direcionado a este assunto. Podem mandar seus comentários, críticas e sugestões ok ? O que vale aqui é aumentar a nossa qualidade de vida !

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