Importância da Água

Manter uma alimentação saudável é um hábito que deve ser cultivado e praticado por toda a vida e a importância da água neste papel é fundamental. A garantia de uma alimentação saudável e equilibrada é um corpo com um bom funcionamento, com taxas equilibradas, bom sono e uma série de benefícios cardiovasculares, por exemplo. Nesse contexto a água, fonte vital da vida, se torna ainda mais importante.

 

A água é essencial para o funcionamento de todo o organismo e sem ela nada funciona e a pessoa chega a morrer por falta desse líquido. O nosso corpo não armazena a água por isso é importante e fundamental beber água todos os dias. As conseqüências de um consumo pobre em água são enormes como problemas nos rins, pele, unha e cabelos fracos, diminuição do processo da digestão e uma série de outros problemas.

 

A água ajuda na digestão dos alimentos e é fundamental por conta dos sais minerais que nela são encontrados, por isso nenhum líquido semelhante substitui a água. A água também transporta os nutrientes do corpo para todas as células, além de manter a temperatura corporal linear, ou seja, controlada.

 

Por vezes muitas pessoas acabam abusando na ingestão de refrescos, sucos, refrigerante e até água de coco, achando que esses líquidos fazem o mesmo papel da água no nosso organismo, e isso é um engano.

 

importância da águaA quantidade recomendada para consumo diário de água deve ser no mínimo de 2 litros podendo chegar até 4 litros, o que seria ideal! Uma dica importante para quem tem dificuldade em beber água é usar garrafinhas de água para assim marcar, mais ou menos, a quantidade ingerida do líquido. Ou seja encha uma garrafinha de 500 ml de água e beba e depois encha novamente e assim dá para se ter uma noção do consumo.

 

A garrafinha de água deve sempre ficar em fácil alcance, para poder forçar o cérebro a lembrar de beber água. Está vendo a importância da água? O corpo agradece!

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Ronaldo

Olá meu nome é Ronaldo, tenho um filho e sou casado. Sou apaixonado por tudo que diz respeito a saúde e bem estar. Com um pouco de tempo estou me dedicando ao meu blog e irei postar aqui tudo direcionado a este assunto. Podem mandar seus comentários, críticas e sugestões ok ? O que vale aqui é aumentar a nossa qualidade de vida !

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3 Comentários

  1. Parabéns Ronaldo muito bom o seu artigo. Com as fortes ondas de calor por toda parte devemos sim nos preocuparmos com nossa saúde. E beber bastante líquidos, principalmente a água pode nos ajudar a ter uma melhor qualidade de vida.

    • Obrigado Adilson e é isso mesmo que você disse. Com este calor danado, pode ter certeza de que a água é a nossa principal arma. Agradeço novamente o seu comentário e muita saúde e paz !

  2. Pingback: Como conquistar um corpo saudável dos sonhos - Saúde Extrema

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