Corpo definido: entenda o que é cutting

Você sabe o que é cutting? Muito se tem ouvido falar sobre ele e até mesmo é algo que as pessoas têm procurado bastante em academias por todo o país. O cutting é uma técnica utilizada na musculação, principalmente por aqueles que querem perder gordura.

corpo definido

O objetivo é reduzir a gordura, mas manter a massa muscular , pois essa não deve ser perdida. Portanto, os exercícios são feitos de forma a perder o mínimo possível dessa massa no corpo.

Essa técnica é realizada também por atletas, que se prepararam semanas antes de uma competição. Uma das formas de preparação mais seguidas é focar numa dieta rica em proteína, aumentando, então, o consumo de alimentos ricos nesse nutriente. Por outro lado, é reduzida a ingestão de carboidrato, e consequentemente o consumo de calorias será bem menor na dieta.

Entendendo melhor sobre o cutting

Mas, como todo exercício, o cutting também tem que ser realizado da forma correta, pois caso contrário haverá perda da massa muscular , o que pode até mesmo comprometê-la. Então, realizá-lo adequadamente e na presença de um professor especializado, com todo o acompanhamento necessário, é essencial para o sucesso de seu objetivo nessa prática.

Outra pergunta frequente é: por quanto tempo praticar? Bom, ainda não se tem um prazo certo para isso, ou no caso duração. Isso porque o tempo que se deve praticar vai depender muito do seu objetivo, do que quer ganhar. Um atleta, por exemplo, tem mais urgência em emagrecer e manter a massa muscular . Porém, algum outro praticante por vezes pode não ter essa pressa, então é algo muito relativo.

Um profissional de educação física poderá orientá-lo quanto a isso, e sua presença é essencial, justamente para conferir a realização dos exercícios e te orientar de forma correta e segura, já que seu objetivo é um corpo definido.

Aqui vai 5 dicas e orientações para um corpo definido

Confira abaixo 5 dicas e orientações para serem seguidas durante a prática do Cutting:

1. Sem pressa

Você pode querer emagrecer rápido, porém seu organismo tem um ritmo. Controle-se, tenha em mente seu foco, mas saiba também entender seu corpo. Se pegar muito pesado poderá prejudicar sua saúde, não atingir o que deseja, ou se atingir, ter prejuízos em massa muscular.

2. Hidrate-se

Beba muita água, pois assim as toxinas do organismo serão eliminadas, além de te ajudar a emagrecer. Mantenha-se hidratado até mesmo para o bom funcionamento de seu organismo.

3. Alimente-se bem

Coma regularmente, não pulando refeições. Para ter o controle da dieta mais adequada, é importante consultar-se com um nutricionista. De qualquer forma, a alimentação é a chave para o sucesso do seu treinamento, já que é uma das bases necessárias para você atingir seu objetivo com perfeição, e acima de tudo, com saúde!

4. Evite o catabolismo

Com menos carboidrato, seu corpo retirará da gordura a fonte de energia que precisa, consumindo um pouco de sua massa magra. Então, consuma mais proteína, e em alguns casos, a suplementação também pode ser feita.

Isso poderá reduzir essa perda de massa muscular. Um dos suplementos usados por muitos que praticam o Cutting é o “Whey”.

5. Durma bem

Durante o sono, seus músculos relaxam, sendo então uma fase do dia importantíssima para o corpo. Respeite, no mínimo, as 7 ou 8 horas de sono diárias recomendadas!

#Dica extra

Você pode estar se perguntando: “mas há tempos não consigo emagrecer, queimar minhas gordurinhas localizadas, reduzir minhas celulites e ter um corpo definido”.

Nota-se que hoje em dia, milhões de produtos sobre emagrecimento e ter um corpo definido, são lançados ao mercado em curto tempo. E vou mais além, prometendo milagres com dietas novas a qual você já está cansado(ª) de saber não é verdade?

Confira o que você vai encontrar nesta dica extra

Mas se você está realmente querendo mudar sua vida e se sentir feliz e ter um corpo definido dos sonhos, a Giovana Guido pode e vai te ajudar nesta situação!

Mas quem é Giovana Guido?

Giovana Guido é uma atleta competidora IFBB BIKINI FITNESS, atualmente Campeã Paulista Overall, vice Campeã Brasileira e 11ª colocada no ranking Mundial. É formada em Nutrição e pós Graduada em Nutrição Esportiva. Seu maior objetivo é quebrar esses vários mitos sobre produtos milagrosos espalhados por todos os veículos de comunicação, pois ter um corpo definido não é nada fácil. 

Quero ter meu corpo definido

Recapitulando

O cutting nada mais é do que um primeiro processo aos quais as pessoas têm e desejam perder gordura e não especificamente massa muscular, pois o resultado final é um corpo definido.

 

 

 

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Ronaldo

Olá meu nome é Ronaldo, tenho um filho e sou casado. Sou apaixonado por tudo que diz respeito a saúde e bem estar. Com um pouco de tempo estou me dedicando ao meu blog e irei postar aqui tudo direcionado a este assunto. Podem mandar seus comentários, críticas e sugestões ok ? O que vale aqui é aumentar a nossa qualidade de vida !

Website: http://www.saudeextrema.com.br

1 Comentário

  1. Pingback: Unhas, problemas com as unhas, cutícula, unha encravada, unhas fracas.

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